Das Geheimnis dieser dekadent schokoladigen, extra fudgy Brownies mit Erdnussbutter und Schokochips? Süßkartoffel! Oh ja, diese süchtig machenden Brownies verstecken eine kleine, gesunde Überraschung in sich.
Das Beste: Niemand wird erraten, mit welcher Zutat ihr die Süßkartoffel-Brownies mit Erdnussbutter auf ein schokoladig-neues Level gehoben habt. ?
Klingt gut? Schmeckt noch besser!
Falls euer erster Gedanke Brownies aus Süßkartoffel, DAS schmeckt?! war, kann ich euch beruhigen. Diese super saftigen Brownies sind a) verdammt lecker –> Schokoteig trifft dicke Schokochips und einen Hauch Erdnussbutter und b) auch noch gesünder als ihre normalen Kollegen.
Heißt im Klartext: Weniger Zucker, weniger Butter und weniger Mehl. Oh ja, ganz richtig gehört. Mit diesen Brownies könnt ihr eure Lieben nicht nur so richtig verwöhnen, sondern ihnen nebenbei auch noch eine Portion Gemüse unterschummeln. Win win würde ich mal sagen!
Aber was ist dann in den Brownies drin? Sehr faire Frage!
1. Süßkartoffel. Und zwar in Form von Süßkartoffelpüree. Keine Sorge, dabei handelt es sich nicht um eine fancy Zutat, die ihr nur online oder im Fachhandel bekommt. Nö, für das Süßkartoffelpüree piekst ihr wie bei den Süßkartoffel-Falafel einfach eine mittelgroße amerikanische Süßkartoffel ein paar Mal ein und backt sie bei 200 Grad circa 45 Minuten, bis die Kartoffel gar ist und ihr das Püree herauslöffeln könnt.
2. Apfelmus. Backt ihr auch so gerne mit Apfelmus? Hier gibt das Mus den Brownies durch die süßsaure Note einen aufregenden Kick und macht sie wunderbar matschig-fudgy.
3. Erdbussbutter. Mal ganz abgesehen davon, dass es sowieso nichts Köstlicheres als Erdnussbutter gibt, katapultiert der leicht nussige Geschmack eure Brownies auf ein ganz neues Geschmackslevel.
Bonus: Für dieses Rezept braucht ihr nur einen Mixer und 10 Minuten Vorbereitungszeit!
Besonders praktisch ist, dass ihr für diese Brownies nur einen Mixer oder eine Küchenmaschine braucht. Darein füllt ihr alle Zutaten und mixt das Ganze ordentlich durch. Jetzt darf der cremige Schokoteig auch schon in die Backform. Nachdem ihr den Brownie mit einer Handvoll Schokochips bestreut habt (Motto des Tages: Mehr ist mehr!), verfrachtet ihr den schokoladigen Glücklichmacher in den Ofen. Nach 30 Minuten sind eure Süßkartoffel-Brownies mit Erdnussbutter fertig und bereit zum Vernaschen.
Ich habe für dieses Rezept zusammen mit American Sweet Potatoes amerikanische Süßkartoffeln verwendet. Wusstet ihr, dass Süßkartoffeln mit den normalen Kartoffeln nur entfernt verwandt sind? Dafür kann man sie als wahre Superfoods bezeichnen: Sie sind reich an Betacarotin, Vitamin C und E und auch in Punkto Spurenelemente kann die Süßkartoffel punkten. Noch mehr Infos und tolle Rezeptideen findet ihr bei American Sweet Potatoes.
Ich hoffe, ihr werdet dieses Rezept lieben!
Süßkartoffel-Brownies mit Erdnussbutter sind:
- Saftig.
- Schokoladig.
- Ultra fudgy.
- Gesünder als normale Brownies.
- Gespickt mit Schokochips und Erdnussbutter.
Ihr habt dieses Rezept probiert? Dann lasst es mich wissen! Kommentiert, bewertet und vergesst nicht, eurer Foto bei Instagram mit #kochkarussell zu taggen. Danke ihr Lieben!
Zeit euch zu verwöhnen! Diese Brownies sind super lecker UND gut fürs Gewissen.
Süßkartoffel-Brownies mit Erdnussbutter
Sterne anklicken zum Bewerten.
Klicke auf die Bilder um zu meinen Produktempfehlungen zu kommen. Werbung Affiliatelink.
Zutaten
- 4 EL Milch
- 75 g Apfelmus
- 1 Ei
- 1 1/2 TL Vanilleextrakt
- 150 g Süßkartoffelpüree*
- 4 EL Mehl leicht gehäuft
- 3 EL Backkakao
- 2 EL Zucker
- 1 großer EL Erdnussbutter
- Schokochips nach Geschmack
Anleitungen
- Den Ofen auf 180 Grad vorheizen. Eine kleine Backform mit etwas Butter fetten.
- Alle Zutaten bis auf die Schokochips in die Küchemaschine geben. Mixen, bis alles gut vermischt ist und ein geschmeidiger Teig entstanden ist. Nach Geschmack Schokochips hinzufügen und ein paar Sekunden untermixen.
- Teig in die Backform schütten. Mit Schokochips bestreuen. 30 Minuten backen, dann aus dem Ofen holen und abkühlen lassen. Die Brownies am besten einzeln aus der Backform holen oder nach vollständigem Auskühlen vorsichtig stürzen. Genießen.
Mias Tipps
Nährwerte
Dieser Werbe-Post ist in Kooperation mit American Sweet Potato entstanden. Herzlichen Dank an American Sweet Potato für die leckere Zusammenarbeit.
Empfohlene Beiträge
-
Chai Latte Muffins mit weißer Schokolade -
Schoko-Knuspermüsli mit Meersalz -
Vegane Süßkartoffel-Falafel Buddha Bowl
-
Tomaten-Zucchini-Auflauf mit Feta (nur 5 Zutaten!) -
No-Bake Chocolate Chip Cookie Dough Bars -
Nudelsalat mit Pesto (Caprese-Nudelsalat) -
20+ schnelle und gesunde Vorratsrezepte
-
Einfache Ofenkartoffeln mit Tomaten und Kichererbsen gefüllt -
Süßkartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Feta -
Mojito Mini Gugls
Einfache Spaghetti Carbonara (20 Minuten!)
Einfacher italienischer Nudelsalat mit Rucola und Tomaten (20 Minuten!)
Omas Linsensuppe mit Würstchen (einfach und klassisch)
Herzhafte Gemüsesuppe (Nur 30 Minuten!)
Einfacher Kürbis-Kartoffel-Auflauf
Einfaches Chicken-Curry mit Kokosmilch (30 Minuten!)
Oh, oh, heute wird überall was mit Schokolade gebloggt und bei dir dann noch „fast“ gesund. Das ist nicht gut, insbesondere, wenn man so wie ich Schokoholic ist. Eigentlich wollte ich heute nicht mehr backen, aber ich glaube ich werde doch schwach…
Mhhhhhhhh… fantastisch! Danke, für das tolle Rezept!=) Die Brownies haben meinen Mitbewohnerinnen und mir gestern geholfen, den Tatort zu verkraften:D.
Hahaha, ja der Tatort war ein typischer Fall für Naschkram zur Beruhigung 😉 Ganz liebe Grüße durch die Stadt!
Liebe Mia, ich habe mir deine Küchenmaschine nach gekauft. Welches Messer/Einsatz nimmst du bei diesem Rezept? Vielen Dank.
Liebe Michaela, oh wie toll! Das freut mich! Ich nehme in 99,9% das Schneidemesser aus Metall, so auch hier 🙂 Lass es dir schmecken und ganz viel Freude mit der Küchenmaschine 🚀
Danke für das tolle Rezept. Ich bin gerade genau nach solchen Rezepten, in denen kein Haushaltszucker drin vorkommt auf der Suche. Nachdem es schon Haferflocken-Bananencookies und Bananen-Quinoa Pancakes gab, ist das hier das perfekte Rezept um die Schokosucht zu stillen. Ich bin schon sehr gespannt wie sich die Süßkartoffel darin machen wird. 😀
Liebe Grüße
Julia
Hmmmm das klingt ja äußerst lecker! Danke für das tolle Rezept!
Gruß und schönen Sonnatg noch,
scrapkat
Aber super gerne! Dir auch einen tollen Sonntag und lass‘ es dir ganz gut schmecken 🙂
Hallo, die Klingen wirklich wahnsinnig toll. Werde ich unbedingt ausprobieren. Was für eine Backform hast du verwendet? Liebe Grüße
Liebe Alina, ich habe eine kleine Backform mit den Maßen 18×26 cm verwendet. Du könntest wenn du hast aber auch ruhig eine noch etwas kleinere nehmen 🙂
Ich liebe ja Brownierezepte und freue mich immer über neue Ideen. Beim Teig bin ich vom Lesen aber ein bisschen skeptisch, wird der denn fest beim Backen nur aus Süsskartoffelpürree und Apfelmus? Muss ich wohl mal ausprobieren 😉
Liebe Grüße,
Ela
Liebe Ela, die Brownies sind von der Konsistenz her super saftig und trotzdem so, dass man sie direkt aus der Hand essen kann 😉 Ich bin schon sehr gespannt, wie sie dir schmecken 🙂
Die Brownies sehen soooo saftig aus. Perfekt! Danke für das tolle Rezept. Die Kombi mit Süßkartoffeln, Apfelmus und Erdnussbutter finde ich total spannend☺️ Das neue Design vom Kochkarussell ist übrigens auch super geworden. Sieht sehr chic und übersichtlich aus????????
Ganz lieben Dank für deine lieben Worte, ich freue mich total! <3
Ohh das klingt lecker! Ob die wohl funktionieren, wenn ich das Ei durch ein Flaxegg ersetze? Probier ich mal aus, kann ja eigentlich nicht viel schief gehen 😉
Liebe Jessy, ich bin noch nicht sooo Flax Egg-erprobt, aber alles, was ich bis jetzt darüber gelesen habe, klang super. Berichte unbedingt, wie es funktioniert hat, ja? 🙂
Hey Mia,
danke fuer das klasse klingende Rezept. Es wird wohl noch eine Weile dauern bis ich das naechste mal zum backen komme, die australischen Hostels sind in der Hinsicht leider nicht perfekt ausgestattet:-( *schnief* Aber trotzdem schon mal meine Frage, ich muss den Apfelmus durch etwas anderes, nicht apfeliges^^, ersaetzen. Was schlaegst du mir dafuer vor?
Ganz liebe Grueße aus der australischen Wintersonne,
Insa
Hey Mia,
ich will diese Brownies morgen machen. Meinst du, sie gelingen auch, wenn ich den Zucker durch getrocknete Datteln ersetze?
Liebe Grüße aus Düsseldorf
Liebe Dani, die Idee klingt auf jeden Fall grandios, ich selbst habe es aber leider noch nie ausprobiert. Berichtest du uns, wie es funktioniert hat? 🙂
Liebste Grüße und frohes Backen, Mia
Ich schleiche ja schon eine ganze Weile darum, mal Süßkartoffelbrownies zu backen, aber nun hält es mich nicht länger. Das sieht wirklich soo lecker aus.
Dankeschön für die Inspiration!!
Alles Liebe, Prisca
https://priscasgluecksgefuehle.blogspot.de
Lass mich unbedingt hören, wie es dir geschmeckt hat liebe Prisca! 🙂
Dieses Rezept ist der Wahnsinn!!!! Danke dafür.
YAY, das freut mich MEGA! <3
Richtig toll! Gefällt mir viel besser als Varianten mit Kidneybohnen.
Oh mega, das freut mich sehr! <3
Hey das ist ein super Rezept. Hab es jetzt schon ein paar mal gemacht und es kommt immer gut an.
Bin jetzt mittlerweile soweit, dass ich den Zucker fast komplett weg lasse. Schmeckt trotzdem super 🙂
Wie toll! Wie viel Zucker gibst du denn noch dazu? 🙂