Schnelle Summer Rolls mit Erdnusssauce aus vier Zutaten

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Ich liebe Summer Rolls. Es gibt da nur ein klitzekleines Problem. Bislang dachte ich, die knackigen Rollen wären super aufwendig. Und kompliziert. Und definitiv nichts für Schussel wie mich.

Rettung in der Soulfood-Not?

Schnelle Summer Rolls mit Erdnusssauce aus vier Zutaten.

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Ihr habt bestimmt schon mal Summer Rolls gegessen, oder?

Die köstlichen Rollen sind vollgepackt mit knackigem Gemüse, frisch und richtig lecker. Dazu gibt es im Restaurant gerne eine cremige Erdnussauce.

Gesunder Foodporn par excellence. Sorry. Ist so.

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Schnelle Summer Rolls mit Erdnusssauce sind:

  • Leicht.
  • Frisch.
  • Gesund.
  • Vollgepackt mit knackigem Gemüse.
  • Einfach, ganz ohne Kochen.

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Alles, was ihr für die Summer Rolls mit Erdnusssauce braucht, sind ein Haufen Gemüse in dünnen Streifen und Zutaten für die Erdnusssauce.

Für DIE Erdnusssauce, um genau zu sein. Ich bin verrückt nach dieser Sauce! Cremig, würzig und mit vollen Erdnussgeschmack – wenn euch die Summer Rolls noch nicht überzeugt haben, dann wird es diese Sauce tun.

Reispapier* und Srirachasauce* findet ihr im gut sortierten Supermarkt oder im Asialaden eures Vertrauens.

Let’s rock ’n‘ roll!

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1. Gemüse in feine Streifen schneiden

Beim Gemüse könnt ihr euch so richtig austoben. Ich habe mich für Karotten, Gurke, Paprika, Salat und Avocado entschieden. Auch Rotkohl und Weißkohl machen sich perfekt. Frische Gewürze wie Petersilie, Koriander und Minze geben euren Summer Rolls den letzten Kick.

Wichtig: Schneidet das komplette Gemüse in dünne Streifen, bevor ihr mit dem Rolllen beginnt. So habt ihr alle Zutaten parat und könnt direkt loslegen.

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2. Reispapier belegen

Dazu füllt ihr eine große Pfanne mit heißem Wasser und legt ein Blatt Reispapier hinein. Nach circa 20 Sekunden ist das Reispapier formbar und ihr legt das Papier glatt auf eine saubere Arbeitsfläche.

Jetzt geht es ans Füllen. Dafür platziert ihr Karotten, Gurke, Paprika, Salat und Avocado auf dem unteren Drittel des Reispapiers. Zu den Seiten lasst ihr jeweils mindestens 1,5 cm frei.

Füllt die Summer Roll lieber erst einmal mit weniger Zutaten und steigert euch nach und nach. So sorgt ihr dafür, dass ihr die Summer Rolls gut rollen könnt.

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3. Summer Rolls rollen

Zuerst klappt ihr die linke und die rechte Seite des Reispapiers in die Mitte. Dann verschließt ihr die Rolle fest von unten mit der unteren Seite. Jetzt rollt ihr die Rolle zusammen wie einen Taco. Dabei achtet ihr darauf, dass ihr möglichst eng rollt, damit die Summer Roll nicht wieder auseinander fällt.

Wie so oft gilt: Übung macht den Meister. Nicht aufgeben, wenn die ersten Rollen noch ein wenig unbeholfen aussehen. Das wird!

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4. Erdnusssauce

Für die Erdnusssauce aus vier Zutaten vermischt ihr Erdnussbutter, Sojasauce, Srirachasauce und Ingwerstücke gut miteinander. Ist die Sauce noch zu fest, könnt ihr sie mit einem Schluck Wasser strecken. Fertig!

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Knackig, gesund und richtig lecker – die schnellen Summer Rolls mit Erdnusssauce werdet ihr lieben. Gönnt euch das leichte Lieblingsgericht als Mittagessen oder sättigendes Abendessen. Auch perfekt zum Mitnehmen!

Schnelle Summer Rolls mit Erdnusssauce aus vier Zutaten

Mia
5 von 2 Bewertungen

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Vorbereitung30 Minuten
Arbeitszeit30 Minuten
Portionen 2

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Zutaten
  

  • 2 Karotten
  • 1 Gurke
  • 1 große gelbe Paprika
  • 1 große Avocado
  • 1 Salat
  • 10-12 Reispapierblätter
  • 2-3 EL große Erdnussbutter Crunchy
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Srirachasauce
  • 2 cm Ingwer in feinen Würfeln

Anleitungen
 

  • Karotten schälen. Karotten, Gurke und Paprika in dünne Streifen schneiden. Salat und Avocado in etwas breitere Streifen schneiden.
  • Eine große Pfanne mit heißem Wasser füllen. Reispapier in das Wasser geben und circa 20 Sekunden einweichen lassen. Auf ein großes Brett oder einen Teller legen. Die Summer Roll füllen. Dafür Karotte, Gurke, Paprika, Salat und Avocado auf dem unteren Drittel platzieren. Zu allen Seiten mindestens 1,5 cm Platz lassen. Nun zuerst die linke und die rechte Seite umklappen, dann die untere Seite hochklappen und fest zusammenrollen. Bilder und genaue Anleitung weiter oben.
  • Für die Erdnusssauce die restlichen Zutaten vermischen.
  • Summer Rolls mit Erdnusssauce servieren oder bis zum Servieren kalt stellen.

Nutrition

Calories: 371kcal
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Na, wo sind die Summer Roll-Fans? Und wem darf ich ein paar der knackigen Dinger rumschicken?

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Summer Rolls mit Erdnusssauce
7. Februar 2016

Bereit für den nächsten Schritt?

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20 Kommentare

  1. Ich liebe, liebe, liebe Sommerrollen! ♥ Ich hab sie schon mit allem möglichen gefüllt. Gemüse und Asia-Nudeln. Gemüse und Reis. Oder auch superlecker mit Mango, Avocado und (aahhh, da isser wieder) knusprig gebratenem Räuchertofu. Und wenn es nicht vegan sein muss, ist auch Grillkäse super.

    Hach ich muss unbedingt man wieder welche machen. 🙂

    Liebe Grüße
    Anita

    Antworten
    • Oh liebe Anita, du bist ja eine wahre Summer Roll Expertin! 😀 Die Version mit Mango, Avocado und Räuchertofu klingt total spannend. Und so schön farbenfroh, kann man bei dem ollen Wetter momentan ja nur zu gut gebrauchen. Das wird probiert und ich freu mich, dass ich dich zum „An die leckeren Rollen denken“ motivieren konnte hihi

      Antworten
  2. OHHHH ich liebe Summer Rolls. Habe schon mal einen Versuch gestartet aber das war nicht der Knaller, jetzt liegt hier das Reispapier rum :-(. Hatte Tofu mit drin das fand ich nicht lecker irgendwie. Wird wohl Zeit für einen neuen Versuch. Avocados sind einfach soooo lecker aber ich finde man findet kaum gute. Entweder sie sind hart und unlecker oder der „Schnippel“ oben ist schon angeschimmelt :-(. Ohne Avocados würde ich es recht fad finden glaube ich oder hast du nen alternativ Vorschlag?

    lg und danke für das tollte Rezept
    eva

    Antworten
    • Ohje, wie schade, dass der letzte Versuch ein wenig in die Hose gegangen ist. Ich bin ja mit Tofu auch noch immer nicht so wirklich warm geworden 😉 Aber ich kann dir versichern: Die Summer Rolls schmecken ohne ganz hervorragend! Zum leidigen Avocado-Thema: Ich weiß absolut, was du meinst. Irgendwo habe ich hier auf dem Blog schon mal ein paar Tipps zum Thema „Mehr Glück mit Avocados“ gesammelt. Die Summer Rolls schmecken auf jeden Fall auch ohne Avocado, alternativ könntest du zum Beispiel Mango nehmen. Die machen die knackigen Rollen schön frisch und ein wenig süß, mhhhm 🙂

      Antworten
  3. Ganz grosse sommerrollenliebe !

    Glasnudeln, Fischstäbchen, Garnelen, Avocado .. sooo herrlich vielfältig! Ich liebe auch die Kombi Glasnudeln, Garnelen, Mozzarella, Mango… yummmy

    Antworten
  4. Hmmmm… das ist ja wieder mal ein Sonntags-Knaller von dir liebe Mia 🙂
    Ich kann’s kaum erwarten, die auszuprobieren (vor allem die Erdnuss-Soße!!). Ich hab sogar noch Reispapier daheim, also wird bald gerollt was das Zeug hält und dann rollen alle meine Essensgäste vollgefuttert aus der Tür 😉

    Antworten
    • Meine liebe Kathi, ich kann dir nur raten: Mach am besten gleich die doppelte Portion. Auf jeden Fall, wenn es mehrere Essensgäste werden. Und dann ran an die Rolls und ordentlich Sauce gedippt 😉 Hab einen wundervollen Abend du Süße :*

      Antworten
  5. Lecker 🙂 Habe erst vor kurzem in Thailand wieder welche verspeist.

    Eine Frage:
    Wie machst du das bei dem Rezept mit dem Vorbereitung/Zeit Feldern?
    Ist das beim Theme vorgegeben?

    Liebe Grüße
    Ben

    Antworten
      • 1000 Dank 🙂
        Mach weiter so =)

        Antworten
        • Hast du eigtl schonmal iwo erwähnt mit was du fotografierst und aus was dein Equipment besteht?
          Mich interessiert z.B. ob du ein Foto Studi verwendest um deine Gerichte zu beleuchten?
          Nach der Arbeit sind doch meist die Lichtverhältnisse eher dürftig.

          Ich muss nochmal etwas loswerden:
          Deine Bilder sind echt der Wahnsinn!

          😉

          Antworten
  6. Oh wie lecker! Genau meins, vorallem die Erdnussauce 😀

    Antworten
  7. Sommerrollen esse ich auch sehr gern. Allerdings muss meine Erdnuss-Sauce dazu schon eine thailändische sein, mit selbstgemachter Chilipaste und so… 🙂 Der Aufwand lohnt sich schon, weil sich die Chilipaste & Erdnusssauce im Kühlschrank auch ganz gut halten.
    Liebe Grüße,
    Ela

    Antworten
  8. Die Sommerrollen klingen super! Da habe ich jetzt richtig Lust drauf und die wird es bei mir sicherlich bald geben.
    Ich habe allerdings noch eine Frage zu der Erdnusssoße: Wie scharf wird sie durch die Srirachasoße? Ich bin was Schärfe angeht nämlich sehr empfindlich.
    Danke schon mal und liebe Grüße
    Sandra

    Antworten
  9. ohhh, ich liebe diese Rollen, aber mit der Zeit füllt man sie immer gleich, da kommen deine viel zu leckeren Bilder und dein Rezept gerade richtig! 😀 Hihi, da kann es diese Woche gleich schon wieder geben, ohne dass man sich beschweren könnte, es gäb hier keine Abwechslung…

    Allerliebste Grüße, deine Solenja ❤

    Antworten
  10. Ich liiiebe Summer Rolls und deine Sauce ist der Wahnsinn! ???? Bei mir wird sie nur leider nie so cremig wie sie auf deinen Bildern ausschaut, es ist schon eher unmöglich sie zu dippen. Schmiere sie dann immer rein, aber vielleicht hast du ja einen Tipp für mich 🙂

    Liebe Grüße

    Antworten
  11. 5 stars
    Hallo liebe Mia,

    ich würde das Rezept gerne ausprobieren nur frage ich mich immer welche Sojasoße du verwendet hast?
    Es gibt ja so viele verschiedene.
    Welche hast du denn für dieses Rezept benutzt ?

    Ganz liebe Grüße
    Tatjana 🙂

    Antworten
  12. 5 stars
    Hallo 😉 ,
    vielen Dank für das tolle Rezept.
    Ich habe die Soße alternativ mit Cashew Crunch (Rewe feine Welt) und No Fish-Sauce (Arche Naturküche gemacht) anstelle von Erndussbutter und Sojasauce gemacht und es schmeckt super super lecker. Kann ich auf jeden Fall empfehlen.

    Liebe Grüße

    Antworten
    • 1000 Dank für den Tipp, klingt mega!

      Antworten

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Ich bin Nordlicht, Hundemama und das Kochkarussell ist mein zweites Zuhause. Komm, lass uns ne Runde drehen!

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