Erinnert ihr euch noch an meine Begeisterung für Overnight Oats? Das Frühstück aus Haferflocken ist nicht nur verdammt lecker, sondern lässt sich auch perfekt am Abend vorbereiten und garantiert so einen entspannten Start in den Tag.
Nachdem bei uns im Winter vor allem Overnight Oats mit Granatapfel und Apple Pie Overnight Oats gelöffelt wurden, geht es inzwischen ein wenig fruchtiger zu. Unser neuer Frühlingsfavorit Overnight Oats mit Orangensaft und Vanille wird allmorgendlich mit vielen kleinen Erdbeerstückchen gekrönt, mhhmm!
Generell ist es mir beim Frühstück besonders wichtig, dass es lange satt macht. Mit grummelndem Bauch in der Uni zu sitzen macht einfach keinen Spaß und schlecht fürs Denkvermögen ist es auch. Knurrt der Magen schweife ich nur zu gerne ab: Jetzt ein Schokocroissant, das wärs… Huch, wo waren wir gerade? Deswegen mag ich Haferflocken zum Frühstück so gerne, sie liefern viel Energie und halten lange satt.
Wenn sie dann auch noch so fruchtig und erfrischend daherkommen wie die Overnight Oats mit Orangensaft, sind Herzchenaugen und zufriedenes Mampfen vorprogrammiert!
Am besten schmecken die Overnight Oats mit frisch gepresstem Orangensaft, der Fertige ist aber auch prima. Ich nehme gerne kernige Haferflocken, da sie beim Einweichen ein wenig Biss behalten. Wer gerade keine Vanilleschote zur Hand hat, kann auch einfach eine Vanillemühle verwenden.
Jetzt aber nix wie ran an die Haferflocken meine Lieben, die Kombination aus fruchtigem Orangensaft, Vanille und Erdbeerstückchen kann man doch nur mögen, oder?
Overnight Oats mit Orangensaft und Vanille
Portionen: 2 große Portionen
Kalorien pro Portion: 407 kcal
Zutaten
- 2 Tassen kernige Haferflocken
- 2 Tassen Orangensaft
- Mark einer Vanilleschote
- 2 Handvoll Erdbeeren
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Anleitungen
- Haferflocken, Orangensaft und Vanillemark in einer verschließbaren Dose vermischen und anschließend gut verschließen. Über Nacht in den Kühlschrank stellen.
- Am Morgen mit gewürfelten Erdbeeren genießen.
Haben sich die Frühstücksgewohnheiten bei euch auch mit dem Frühlingsbeginn verändert? Und was sagt ihr zu Overnight Oats?
_our food stories_ meint
mhmm das klingt gut! vorallem mit dem saft…ich esse mein müsli am liebsten immer mit mango-saft :)
liebe grüße
laura&nora
Mia meint
Ohhh Mangosaft trinke ich auch total gerne, der ist so schön dickflüssig ;) Wenn ich demnächst mal wieder welchen im Haus habe, werde ich definitiv Overnight Oats mit Mangosaft probieren :)
Katrin von Geschmacks-Sinn meint
Bei mir gibt es in der Woche vor der Arbeit immer Müsli mit Naturjoghurt oder wenn der mal alle ist, dann mit Milch. Dazu kommt je nach dem was ich da habe immer etwas Obst. Meist ein Apfel, weil der fast immer da ist. ;-)
Liebe Grüße und ein frohes Osterfest wünsche ich Dir Katrin
Mia meint
Hey liebe Katrin,
dein Frühstück klingt sehr lecker und sättigend! Oh ja, Äpfel gehören wirklich zum Standardsortiment ;) Ich muss immer mindestens ein paar Äpfel und Bananen im Haus haben, das restliche Obst wird dann nach Lust und Laune variiert.
Liebste Grüße und wundervolle Ostertage, Mia
Backe Backe Wohnen Andy meint
Hallo meine Liebe,
mensch… so ein Gläschen, das wär’s jetzt ;-)
Danke für’s Rezept!
Ich wünsche dir ganz ganz schöne Ostertage!
LG Andy
Charlotte meint
Ich liebe overnight oats. Ich mache es gerne relativ flüssig und morgens dann noch ein paar ungequollene Flocken dazu. Dann gibt es einen schönen Kontrast.
Die Variante mit Saft werde ich bestimmt ausprobieren, bis jetzt hab ich mich da nicht rangetraut, aber die Bilder sprechen für sich!
Grüße
Charlotte
coalhearted meint
Nachdem ich neben den Minihefezöpfen auch noch einen in Originalgröße gebacken habe, gibt es bei uns seit Tagen nur noch Hefezopf zum Frühstück – natürlich mit Erdbeer-Rhabarber-Marmelade :D Und weil der dm meinen heißgeliebten, gepufften Amaranth scheinbar schon ewig nicht mehr nachgeliefert bekommt und der die Overnight Oats so schön locker macht, habe ich auch schon länger keine mehr gegessen…
Mit Orangensaft muss ich das aber auch mal probieren, ich habe eigentlich immer nur Milch oder „Milchersatz“ wie Reis- oder Kokosmilch verwendet. Und Vanillemark dazu… Oh jamjam…
schokohimmel meint
Mmmhhh, Haferflocken sind auch mein „Standard-Frühstück“. Deine Variante klingt total lecker! Ich mache sie morgens meist mit Milch warm, so eine Art Porridge. „Overnight“ ist aber auch eine gute Idee!
SHELIKES meint
Orangensaft und Haferflocken klingen irgendwie komisch…^^ Aber ich lasse mich gerne davon überzeugen, sobald ich leckere Erdbeeren entdecke, probiere ich das mal aus! :))
Genußläufer meint
Ich esse kernige Haferflocken seit vielen Jahren angesetzt mit O-Saft, Quark, Joghurt, natürlich Banane, Apfel, manchmal Birne u. gehackten Nüssen. Einfach lecker u. sättigend ohne sich voll zu fühlen.