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Orangen Granatapfel Overnight Oats aus vier Zutaten

15. Januar 2016 von Mia 11 Kommentare

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Für die Orangen Granatapfel Overnight Oats braucht ihr nur vier Zutaten und fünf Minuten Zeit. Knackig, leicht und richtig lecker - kochkarussell.com

Wisst ihr, warum ich den Januar liebe? Das Jahr liegt noch komplett vor uns und wir haben 12 Monate Zeit, all unsere Träume und Wünsche in die Tat umzusetzen. Bei mir und vielleicht auch euch ganz oben auf der Liste: Eine gesündere, pflanzenbasierte Ernährung.

Damit das schon beim Frühstück lockerflockig klappt, habe ich euch heute meinen aktuellen Favoriten mitgebracht, Orangen Granatapfel Overnight Oats mit Kokos.

So schnell, leicht und lecker startet ihr garantiert gut in den Tag!

Für die Orangen Granatapfel Overnight Oats braucht ihr nur vier Zutaten und fünf Minuten Zeit. Knackig, leicht und richtig lecker - kochkarussell.com

Seid ihr Frühstücksmuffel?

Ganz ehrlich: Das Frühstück war lange Zeit nicht gerade meine Lieblingsmahlzeit. Ich bin ja ein Mensch der Sorte „Wer früh aufsteht und früh anfängt ist früh fertig“. Da konnte es schon mal vorkommen, dass das Frühstück vor lauter Lernen, Arbeiten und Tüdelei schwuppsdiwupps unter den Tisch gefallen ist.

Für die Orangen Granatapfel Overnight Oats braucht ihr nur vier Zutaten und fünf Minuten Zeit. Knackig, leicht und richtig lecker - kochkarussell.com

Und dann kam Monsieur Kochkarussell. Für den ist ein Morgen ohne Frühstück praktisch undenkbar.

Für mich inzwischen auch, zum Glück.

Für die Orangen Granatapfel Overnight Oats braucht ihr nur vier Zutaten und fünf Minuten Zeit. Knackig, leicht und richtig lecker - kochkarussell.com

Meine Geheimwaffe gegen die olle Standardausrede Keine Zeit für’s Frühstück sind Overnight Oats.

Seitdem ich das Overnight Oats eBook geschrieben habe, halten sich immer ein paar Portionen im Kühlschrank bereit. So sparen wir morgens massig Zeit und ich greife beim kleinen Hunger zwischendurch nicht zu Schokolade und Co.

Für die Orangen Granatapfel Overnight Oats braucht ihr nur vier Zutaten und fünf Minuten Zeit. Knackig, leicht und richtig lecker - kochkarussell.com

Klingt ganz schön gut, oder? Dann lasst euch die Vorzüge der Orangen Granatapfel Overnight Oats mal auf der Zuge zergehen:

Die Orangen Granatapfel Overnight Oats sind:

  • Herrlich cremig.
  • Fruchtig.
  • Vollgepackt mit Orangensaft, knackigen Granatapfelkernen und Kokoschips.
  • Sättigend.
  • Im Handumdrehen fertig.

Für die Orangen Granatapfel Overnight Oats braucht ihr nur vier Zutaten und fünf Minuten Zeit. Knackig, leicht und richtig lecker - kochkarussell.com

Besonders praktisch:

Für diese Overnight Oats braucht ihr gerade mal vier Zutaten. Das schnelle Frühstücksglück besteht aus Haferflocken, Orangensaft, Granatapfelkernen und Kokoschips. That’s it!

Für die Orangen Granatapfel Overnight Oats braucht ihr nur vier Zutaten und fünf Minuten Zeit. Knackig, leicht und richtig lecker - kochkarussell.com

Natürlich könnt ihr die Zutatenliste aber auch nach Belieben erweitern. Wie wäre es mit Chiasamen, Leinsamen, Kakaonibs oder Nüssen? Auch Ananas, Maracuja, Mango und Orange passen perfekt!

Lasst uns noch einmal zusammenfassen: Ihr werdet die Orangen Overnight Oats mit Granatapfel lieben, weil sie praktisch wie Overnight Oats und köstlich wie ein aufwendiges Frühstück sind.

An die Löffel, fertig, los!

Für die Orangen Granatapfel Overnight Oats braucht ihr nur vier Zutaten und fünf Minuten Zeit. Knackig, leicht und richtig lecker - kochkarussell.com

Diese Overnight Oats schmecken wie Sommer zum Löffeln. Vier Zutaten und fünf Minuten Zeit, mehr braucht ihr nicht für das gesunde Frühstücksglück!

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Orangen Granatapfel Overnight Oats mit Kokos
Vorbereitung
5 Min.
Arbeitszeit
5 Min.
 
Portionen: 1
Kalorien pro Portion: 640 kcal
Autor: Mia
Zutaten
  • 240 ml Orangensaft am besten frisch gepresst
  • 100 g kernige Haferflocken
  • 70 g Granatapfelkerne
  • 2 EL Kokoschips

 

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Anleitungen
  1. Alle Zutaten in einer verschließbaren Dose vermischen, in den Kühlschrank stellen und über Nacht durchziehen lassen.
  2. Am Morgen noch einmal kräftig durchrühren und genießen.

Für die Orangen Granatapfel Overnight Oats braucht ihr nur vier Zutaten und fünf Minuten Zeit. Knackig, leicht und richtig lecker - kochkarussell.com

PS: Noch mehr Overnight Oats gefällig? Wie wäre es mit Carrot Cake Overnight Oats, Cinnamon Roll Overnight Oats oder der heiß und innig geliebten Variante mit Granatapfel und Schokolade.

 

Mehr leckere Overnight Oats Rezepte:

 

Carrot Cake Overnight Oats - Kochkarussell.com

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Overnight Oats aus 1001 Nacht - Kochkarussell.com

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Strawberry Cheesecake Overnight Oats - Kochkarussell.com

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Cinnamon-Roll Overnight Oats - Kochkarussell.com

Cinnamon-Roll Overnight Oats

Wo sind die Overnight Oats-Fans? Und was sagt ihr zu der herrlich fruchtigen Variante?

Kategorie: Desserts, Frühstück, Rezepte, Schnell & einfach, Vegan, Vegetarisch 11 Kommentare

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Kommentare

  1. Sandra meint

    15. Januar 2016 um 10:16

    Haha, das Ganze wäre tatsächlich nicht aufwendig, wenn das Entkernen eines Granatapfels schnell gehen würde :D Trotzdem lecker, wird ausprobiert! :)

    LG Sandra

    Antworten
    • Mia meint

      15. Januar 2016 um 10:21

      Vielleicht hilft dir ja meine Entkernmethode: Eine große Schüssel mit Wasser füllen, den Granatapfel mit einem Messer aufschneiden und dann nach und nach die Kerne herauslösen. Diese plumpsen nach unten, die weißen Häutchen schwimmen nach oben. Wenn du fertig bist einfach das Wasser inklusive Häutchen abschütten. Schon hast du den perfekt entkernten Granatapfel :D

      Antworten
      • INa meint

        15. Januar 2016 um 14:31

        Und wenn man das Ganze noch mit einem Sieb unter fließendem Wasser macht, dann gibt es auch kein rotes Spritzflecken-Massaker :)
        Liebe Grüße,
        INa

        Antworten
        • Mia meint

          18. Januar 2016 um 7:33

          Das ist auch ein Spitzentrick :D

          Antworten
  2. netzchen meint

    15. Januar 2016 um 18:17

    meine liebe Mia,

    ja, Frühstücken muss man erst lernen, bei mir war es genauso,
    zZ ist beim meinem Blog auch gerade eine tolle Frühstücksidee zu finden,
    deine Overnigt-Oats muss ich aber auch mal ausprobieren,
    da brauch ich in der Früh dann bestimmt auch nicht lange die Kochlöffel schwingen.

    Super Photos, die machen mir die Lust aufs nachkochen!

    Super Beitrag – wie immer

    lg netzchen

    Antworten
    • Mia meint

      18. Januar 2016 um 7:33

      Ohhh, da komm ich doch gleich mal luschern liebe Netzchen. Tolle Frühstücksideen kann man schließlich nie genug haben ;)

      Antworten
  3. mareen meint

    16. Januar 2016 um 17:06

    Sieht mal wieder mega lecker aus, meine liebe Mia. Ich hab meine Overnight Oats bisher nur mit Milch gemacht, aber mit Saft kann ich sie mir auch super gut vorstellen… dass ich da noch nicht drauf gekommen bin. Danke für den super Tipp, wird gleich mal getestet.

    Ich war ja auch ganz lange ein Frühstücksverweigerer, weil ich nicht aufstehen und Essen kann. Da wurde dann immer auf dem Weg was geholt, wenn ich nicht genügend „Wach-werd-Zeit“ hatte. Ein on the go Overnight Oats Glas oder einen Smoothie mit Haferflocken und Joghurt ist da jetzt eindeutig die bessere Alternative.

    Ganz liebe Grüße und ein schönes Wochenenden.
    xo.mareen

    Antworten
    • Mia meint

      18. Januar 2016 um 7:36

      Oh ja, probier’s unbedingt mal aus liebe Mareen. Die Kombi ist wirklich super :)
      Wach-werde-Zeit habe ich zum Glück nicht, ich kann immer essen haha Aber ich kann dir nur zustimmen, selbstgemacht ist einfach besser!
      Ganz liebe Grüße zurück <3

      Antworten
  4. Lisa meint

    17. Januar 2016 um 11:24

    Hey,
    ich finde deine Overnightoats auch super! Habe deinen Blog garnicht gekannt, aber dann kam vergangene Woche eine Freundin mit einem Glas deiner Overnightoats zu mir. Ich muss zugeben, ich war zunächst etwas skeptisch, aber das ganze ist echt eine super Sache und vor allem für Morgenmuffel wie mich!
    Nach dem Aufstehen setze ich mich erst einmal an die Arbeit und nach ein paar Stunden dann kommt plötzlich der große Hunger. Aber jetzt die Arbeit unterbrechen und erstmal Frühstück vorbereiten?! Irgendwie auch nicht das Wahre. Aber mit einem kleinen Vorrat deiner Overrnight Oats im Kühlschrank und etwas frischem Obst im Haus hat man immer schnell etwas zur Hand und füllt ganz nebenbei auch noch alle Nährstoffreserven auf, die es braucht um die erste Hälfte des Tages zu überstehen. Spitzenidee, Spitzensache! Gefällt mir sehr!

    Liebe Grüße
    Lisa

    Antworten
  5. Maren meint

    20. Januar 2016 um 15:15

    Das Rezept sieht super lecker aus und geht so schnell!
    Muss ich auf jeden Fall ausprobieren :)

    Liebe Grüße
    Maren

    Antworten
    • Mia meint

      21. Januar 2016 um 14:59

      Au ja liebe Maren, unbedingt :) Lass es dir ganz gehörig gut schmecken!

      Antworten

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