Die Meal Prep Starterwoche · 28.09. – 02.10.2026
Gemeinsam rocken wir dein erstes Meal Prep - auch wenn du zwischen Kita, Job und Terminen dafür eigentlich null Zeit hast!
Lass uns die ewige Frage "Was koche ich heute?" endlich entspannt aus deinem Alltag kicken. In der Meal Prep Starterwoche zeigen wir dir, wie einfach Vorkochen wirklich ist – ganz ohne Stress, dafür mit ganz viel Freude.
Dafür bekommst jeden Morgen eine simple 10-Minuten-Aufgabe in dein Postfach geliefert. Bist du bereit für den ersten Schritt in Richtung entspannter Feierabend? Dann trag dich jetzt für 0 € ein & sicher dir einen Platz!
Wir verschicken keinen Spam und du kannst dich jederzeit mit nur einem Klick abmelden.
Hier findest du alle Infos, inkl. Datenschutzerklärung.
Schon 2000 Familien haben mitgemacht · Anmeldeschluss: 27.09.2026, 23:59 Uhr
Schule, Kita, Job – und jeden Abend um 17 Uhr wieder dieselbe Frage: „Was koche ich heute?“ 🤯
Eigentlich weißt du, dass Vorkochen dein Leben leichter machen würde. Aber wann? Und was? Und wie soll das gehen, wenn eins deiner Kinder keine Zwiebeln isst und das andere nur Nudeln?
Genau da setzen wir an. Nicht mit einer kompletten Umstellung deiner Woche, sondern mit fünf kleinen Schritten, die du ganz easy zwischen Wäsche waschen und Hausaufgaben unterbringen kannst.
So läuft die Starterwoche ab
Montag bis Freitag, 28.09. – 02.10.2026
Jeden Morgen um 7 Uhr bekommst du eine E-Mail mit einer neuen Aufgabe, die maximal 10 Minuten dauert. Klar formuliert und sofort umsetzbar – ohne endlose Anleitungen, die dich überfordern.
Dazu hast du jeden Tag die Möglichkeit, uns all deine Fragen zu stellen. Wir sind zu dritt und antworten dir – nicht irgendwann, sondern noch am selben Tag.
Am Ende der 5 Tage steht dann dein erstes Meal Prep Gericht im Kühlschrank. Und du kannst maximal stolz auf dich sein, denn du hast dir deinen Alltag gerade unfassbar viel einfacher gemacht.
Das nimmst du mit
Einen entspannten Feierabend
Kein tägliches Koch-Chaos mehr. Unsere jahrelang bewährten Tipps & Tricks helfen dir, einen entspannteren Familienalltag ohne tägliches Kochen zu schaffen.
Die „Schmeckt allen“-Garantie
Kinderleichte, gelingsichere Rezepte, die der ganzen Familie schmecken und sich perfekt vorbereiten lassen. Du brauchst dafür nichts außer dich, deinen normalen Kühlschrank und Lust, deinen Kochalltag zu revolutionieren.
Einen Start, der funktioniert
Jeden Morgen wartet ein kurzer, machbarer Impuls in deinem Postfach – perfekt für deinen vollen Alltag. Wir gehen den Weg gemeinsam – Schritt für Schritt, bis dein erstes Gericht fertig ist. Danach weißt du ganz genau, wie du Meal Prep jederzeit in deine Wochenplanung einbinden kannst.
Drei Mütter, die deine Fragen beantworten
Wir beantworten täglich deine Fragen und du bekommst die Extraportion Motivation von uns. Denn gemeinsam rocken wir diese Woche. Und sind dabei immer an deiner Seite.
Wer dich durch die Woche begleitet
Hi, ich bin Mia. 👋
Feierabendküche-Fan, Autorin von zwei Bestseller-Kochbüchern und das Gesicht hinter dem Kochkarussell.
Ganz ehrlich? Zwischen zwei kleinen Kindern, Job und Alltag rettet mir entspanntes Vorkochen regelmäßig den Verstand – und meinen Feierabend! Ich liebe Meal Prep nicht, weil ich stundenlang in der Küche stehen will, sondern weil ich mir damit jeden Tag ein großes Stück Ruhe schenke.
Genau aus dieser Leidenschaft sind schon mein eBook und mein Bestseller-Kochbuch entstanden. Und in dieser Starterwoche möchte ich dir zeigen, wie auch du ganz entspannt und Schritt für Schritt in deine neue Vorkoch-Routine findest.
Lass uns dein Küchen-Chaos gemeinsam in entspannte Feierabend-Freude verwandeln. Ich freue mich riesig auf dich!
Mit dabei sind außerdem:
Kathia
2 Kinder, Vollzeit – und trotzdem jeden Abend ein warmes Essen auf dem Tisch.
Kathia bringt die geballte Dosis Alltagsrealität mit! Sie kennt das Nachmittags-Chaos aus eigener Erfahrung und begleitet dich durch die ganze Starterwoche. Mit den besten Tipps mitten aus dem Leben, zeigt sie dir, wie Vorkochen auch mit vollgepacktem Kalender kinderleicht gelingt.
Jenny
2 Kids in Kita & Schule – und trotzdem immer ein vorgekochtes Essen im Kühlschrank.
Jenny lebt Meal Prep durch und durch! Als unsere absolute "Meal Prep Queen" hat sie unter der Woche IMMER vorgekochtes Essen im Kühlschrank. In der Starterwoche steht sie dir zur Seite, beantwortet deine Fragen und zeigt dir, wie entspannt Vorkochen im echten Leben wirklich funktioniert.
FAQ
Ich habe wirklich keine Zeit. Schaffe ich das?
Absolut! Wir wissen genau, wie voll dein Alltag mit Kindern, Job und Terminen ist. Die täglichen E-Mail-Impulse sind super kurz & knackig gehalten und dauern maximal 10 Minuten. Du kannst sie genau dann lesen und umsetzen, wenn es in deinen Tag passt – ohne Druck!
Ich kann nicht besonders gut kochen.
Perfekt, genau dafür ist die Starterwoche da! Du brauchst weder Profi-Kochskills noch eine teure Spezialausrüstung. Alle Schritte und Rezepte sind gelingsicher, einfach erklärt und absolut tauglich für das echte Leben. Wir brauchen nur dich, deinen Kühlschrank und die Lust, das Thema vorzukochen gemeinsam anzugehen.
Meine Kinder essen nichts Neues oder sind sehr wählerisch.
Keine Sorge, das kennen wir aus dem Team nur zu gut! Wir starten bewusst mit Gerichten, die schon in eurem Alltag vorkommen – nur eben vorbereitet statt spontan.
Plus du kannst Zutaten ganz leicht variieren oder Komponenten getrennt servieren, sodass garantiert jedes Familienmitglied satt und glücklich wird.
Was, wenn ich einen Tag verpasse?
Kein Stress! Du verpasst nichts. Alle Aufgaben + Tipps & Tricks landen direkt in deinem E-Mail-Postfach. Du kannst die Inhalte einfach dann angehen, wenn du wieder Zeit dafür hast. Die Mails laufen dir nicht davon! Und wir übrigens auch nicht! ☺️
Brauche ich Social Media oder Facebook, um dabei zu sein?
Nein, absolut nicht! Facebook nutzen wir gar nicht. Das Herzstück der Starterwoche ist dein E-Mail-Postfach – dort kommt jeden Morgen deine Tagesaufgabe an.
Wer mag, kann zusätzlich in unseren kostenlosen WhatsApp-Channel hüpfen, um kleine Extra-Erinnerungen zu bekommen.
Und wenn du eine Frage hast? Schreib uns einfach dort, wo du am liebsten unterwegs bist: per E-Mail, auf Instagram oder direkt im Live Q&A am Ende der Woche, wo wir alle eure Fragen beantworten!
Was kostet die Starterwoche?
0 €. Die Meal Prep Starterwoche ist für dich zu 100 % kostenlos! Es gibt keine versteckten Kosten oder Abos.
Mia, Kathia, Jenny - das ganze Kochkarussell-Team schenkt dir diese 5 Tage, um dir den Einstieg ins Vorkochen so leicht und entspannt wie möglich zu machen.
Was passiert mit meinen Daten?
Deine Daten sind bei uns in sicheren Händen. Wir nutzen deine E-Mail-Adresse ausschließlich, um dir die Inhalte der Starterwoche sowie leckere Inspirationen für deine Feierabendküche zu schicken. Du kannst dich jederzeit mit nur einem einzigen Klick wieder abmelden.
Details in der Datenschutzerklärung.
Am 02.10. könnte dein Kühlschrank schon voll sein.
Statt „Was koche ich heute?“heißt es dann:
Entspannt bleiben, Kühlschrank auf, aufwärmen, genießen, Feierabend! 🥳
Die Challenge startet am 28.09.2026.
Anmeldung bis 27.09.2026 - 23:59 Uhr.
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Hier findest du alle Infos, inkl. Datenschutzerklärung.
