Meal Prep-Rezepte

Meal Prep – die perfekte Lösung für Euch, wenn ihr wenig Zeit zum Kochen habt

Wenn ihr nicht jeden Tag aufs Neue überlegen möchtet, was ihr kochen wollt und dabei auch noch auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten möchtet, ist Meal Prep genau das Richtige!

Was ist Meal Prep?

Meal Prep ist eine Methode, bei der ihr einige Mahlzeiten für eine bestimmte Zeit vorkocht und portioniert. So habt ihr immer eine gesunde Mahlzeit griffbereit, auch wenn der Tag super stressig war oder wenn ihr keine Zeit oder Lust habt, selbst zu kochen.

Die Vorteile von Meal Prepping:

• Ihr spart Zeit und Geld, weil ihr nicht mehr jeden Tag überlegen müsst, was ihr kochen wollt und keine Lebensmittel mehr verschwendet werden.
• Ihr habt immer eine gesunde Mahlzeit zur Hand und müsst nicht zu Fastfood, dem Lieferservice oder ungesunden Snacks greifen.
• Ihr könnt die Mahlzeiten ganz nach euren Wünschen und Bedürfnissen portionieren und zusammenstellen. Viele Gerichte lassen sich zudem super einfrieren.
• Ihr habt mehr Kontrolle über eure Ernährung und wisst genau, was in eurem Essen enthalten ist.

Meal Prep – so geht’s

Meal Prep ist super easy, wenn man das Grundprinzip erst einmal verstanden hat. Alles, was ihr dafür braucht, sind ein paar gute und auslaufsichere Behälter und die richtigen Rezepte.

Zunächst überlegt ihr euch, welche Gerichte ihr vorkochen möchtet. Dabei solltet ihr auf verschiedene Haltbarkeiten achten und verschiedene Rezepte ausprobieren. Wenn ihr euch für ein Rezept entschieden habt, bereitet ihr es nach Anleitung zu. Danach verteilt ihr das Gericht direkt in die Behälter, lasst es abkühlen und stellt es in den Kühlschrank oder Gefrierschrank. So habt ihr immer eine gesunde Mahlzeit griffbereit.

Die besten Meal Prep-Rezepte findet ihr im Kochkarussell

Auf unserer Website Kochkarussell findet ihr viele leckere Rezepte, die sich perfekt für Meal Prep eignen. Und wenn ihr echte Meal Prep-Profis werden möchtet, dann sichert euch unbedingt mein Kochbuch „Meal Prep leicht gemacht“.

Dort findet ihr unveröffentlichte Rezepte, die speziell für ein schnelles und einfaches Meal Prepping entwickelt worden sind. Das Beste: Jedes eBook hat einen hilfreichen Theorieteil, in dem ihr mein geballtes Meal Prep-Wissen und die besten Tipps & Tricks für den easy Meal Prep-Einstieg findet. Schau doch direkt mal vorbei!